Dit moet je meteen doen na je werk
Iedereen kent het gevoel wel dat wanneer je thuiskomt je hele lichaam niet normaal meer wil werken. Het zit helemaal vast en alles is stijf. Maar in plaats van dat je meteen op de bank springt met Netflix aan, hebben wij een betere oplossing voor je. Yoga! Het kost echt bijna geen tijd en je voelt je echt stukken beter daarna. Yoga is al eeuwen oud, het is een hindoeïstische filosofie die leert de geest, het gevoel en het lichaam te beheersen, om daarmee de vereniging met God te bereiken. Dat klinkt heel zweverig, maar de beoefening van yoga is heel goed voor je spieren en geest. Door middel van verschillende posities maak je jezelf helemaal los (letterlijk en figuurlijk) na een lange kantoordag. Dit is super belangrijk voor je, zodat je de volgende ochtend geen spierpijn hebt in je nek (die vréselijke stijve nek altijd!) en dat je een stuk vrolijker aan de slag kan. Dus kom op en ga lekker met je kont naar achteren staan op je matje!
1. Downward Facing Dog
Strechten! Perfect om rustig mee te beginnen en mee te eindigen.
2. Cobra
Buikspieren lekker oprekken.
3. Extended Side Angle
Binnenbeenspieren en zijbuik- en rugspieren even helemaal los.
4. The Brigde
Rug wordt met deze positie zo fijn gestrechd, heerlijk na een lange kantoordag.
5. Child's Pose
Even terugkomen naar jezelf (en de grond goed inspecteren).
6. Savasanna
Ofwel, gewoon lekker een dutje doen.